俗话说“劳逸结合有益于提高效率”！

在近日，中国女排教练郎平在训练中使出新招了，利用瑜伽来帮助训练，帮助队员们劳逸结合，提升训练效果。

为什么要练习瑜伽？20条总结帮助你。

1、瑜伽，意味着每天都在和同龄人拉开距离。

2、1个小时的瑜伽只占你一天时间的4%，你不开始的借口是什么？

3、你的懒惰，正在让你变穷变丑。

4、质疑是瑜伽最大的障碍。别想太多，站在垫子上开始就好，行动，永远是最有意义的事。

5、你以为是衣服让你显胖吗？不，是你身上的脂肪让你变胖。

6、当你又瘦又好看的时候你就明白了，每年花在自己身上瑜伽的钱真的好有意义。

7、瑜伽再贵，也贵不过医药费。

8、吃健康的食物，因为你的胃不是垃圾桶，请尊重你的胃。

9、珍惜你所拥有的健康，当你失去了再找回来，是一个痛苦的过程。

10、不要在最美的年华里，老得太快，瑜伽得太迟。

11、学会珍惜每一天，因为今天是你这辈子最年轻的一天。

12、如果你一边讨厌着现在的生活状态，一边懒散的混过每一天，那不如开始瑜伽吧！

13、爱吃比爱钱幸运，因为爱吃的人会饱；爱瑜伽更幸运，因为爱瑜伽的人身体和灵魂都会饱。

14、若想获得最好的收成，无论是谁，都该在最好的时光里，努力汲取阳光和水分，扎根发芽，拼命生长！

15、希望每天叫醒你的不是闹钟，而是瑜伽

16、瑜伽，一旦开始，往后“瑜”生都是你。

17、瑜伽改变的不是你的生活，而是你看待生活的眼光。

18、开始瑜伽的那一刻，我们的心态和年龄便与老去无关。

19、你未来的样子，藏在现在的努力里。

20、驾驭自己的人生，从驾驭自己的身体开始。来吧，一起瑜伽吧！

这几条的共同之处是：它反映了人们心中一个长久的不安和疑问“我够好了吗？”，这总会影响你内心的平静。聆听你的心，从对失败的恐惧中解脱出来，避开这几个误区，只是去竭尽全力，你能做到。

所以，当你还在犹豫，身体僵硬该不该练瑜伽，年纪大了能不能练瑜伽，肥胖可以不可以瑜伽的时候，请你不要怀疑！